「これまであまり恋愛をしてこなかったけれど、結婚はしたい」
「付き合ったことがないと、婚活で不利になるのでは？」
「相手との距離の縮め方が分からない」
そんな不安から、婚活を始めることをためらっていませんか。
恋愛経験が少なくても、婚活は始められます。交際経験の多さだけで、結婚相手としての魅力や相性が決まるわけではありません。
ただ、初めてのことが多ければ、会話やデートに戸惑うこともあるでしょう。大切なのは、経験の少なさを責めることよりも、分からないことを一つずつ確認し、自分に合う関係の築き方を知っていくことです。
この記事では、恋愛経験が少ない方や交際経験がない方に向けて、婚活で感じやすい不安と、無理なく進めるための具体的な方法をお伝えします。
恋愛経験が少ないことと、結婚生活に向いていないことは別です
これまで交際する機会が少なかった理由は、人それぞれです。仕事や勉強に集中していた、出会いが少なかった、好きになるまで時間がかかるなど、さまざまな背景があります。
交際経験は、お互いの希望を伝えたり、意見の違いを話し合ったりする経験につながることがあります。しかし、経験があるだけで、誰とでも良い関係を築けるわけではありません。
結婚生活を考えるときには、次のような点にも目を向けてみてください。
- 相手の話を聞き、自分の考えも伝えられるか
- 約束や、相手が大切にしていることを尊重できるか
- 仕事・家事・お金など、日々の生活について話し合えるか
- 困ったときに、一緒に解決方法を考えられるか
こうした姿勢は、友人や家族、職場の人との関わりの中でも育てられます。「恋愛経験が少ないから、自分には何もない」と考える必要はありません。
恋愛経験が少ない方が婚活で感じやすい3つの不安
1．お見合いや初デートで、何を話せばよいか分からない
会話を盛り上げなければと思うほど、緊張してしまうことがあります。最初の目標は、「楽しい人だと思ってもらうこと」よりも、お互いを少し知ることに置いてみましょう。
事前に、相手のプロフィールから聞いてみたいことを二つか三つ選んでおくと、会話のきっかけになります。
例えば、カフェ巡りが好きな相手なら、
「最近行ったお店で、また行きたいと思ったところはありますか？」
と聞き、相手の話を聞いたあとに、
「私は落ち着いたお店が好きで、休日にゆっくり過ごすことが多いです」
と、自分のことも少し伝えます。
質問を続けるだけでなく、自分の好みや日常も伝えると、相手もあなたを知ることができます。沈黙が少しあっても、その一場面だけで失敗と決めつけなくて大丈夫です。
2．交際経験が少ないと伝えたら、引かれそう
交際経験への受け止め方は、相手によって異なります。全員に受け入れられる言い方を探すよりも、自分のことを尊重してくれる相手かどうかを知る機会として考えてみましょう。
初対面から、過去の恋愛を詳しく説明する必要はありません。話題になったときには、事実と今の気持ちを短く伝える方法があります。
伝え方の例
「これまで交際経験はあまりありませんが、これから一緒に過ごす方とは、きちんと話し合いながら関係を築いていきたいと思っています」
経験を多く見せようとしたり、「こんな自分ですみません」と謝ったりする必要はありません。話したくない細かな内容まで、無理に話さなくても大丈夫です。
3．出会っても、相手を好きになれるか分からない
婚活では、出会ってすぐに強い恋愛感情を持つとは限りません。まずは「もう少し話してみたいか」「一緒にいて無理をしていないか」を確認するところから始める方法もあります。
会ったあとに、次の点を振り返ってみてください。
- 自分の話も聞いてもらえたか
- 意見が違っても、安心して伝えられそうか
- 相手について、もう少し知りたいことがあるか
- 次に会うことを、自分も望んでいるか
一方で、「良い人だから好きにならなければ」と自分に言い聞かせる必要はありません。嫌なことを我慢している、断るのが怖い、会うたびにつらくなる場合は、関係を続けることを前提にせず考えましょう。
好きになるペースや、望む親密さには個人差があります。恋愛感情が湧きにくいことを、経験不足だけで説明する必要もありません。
恋愛経験が少ない方が婚活を進めるための4つのポイント
1．「結婚したい理由」を、自分の言葉にする
周囲が結婚しているから、年齢が気になるからというきっかけでも構いません。そのうえで、自分はどのような暮らしを望んでいるのか考えてみましょう。
「仕事から帰ったら、その日のことを話せる相手がほしい」
「お互いの一人の時間も大切にしながら暮らしたい」
「家事を分担し、二人で生活を整えていきたい」
生活の希望が見えてくると、相手を選ぶときの判断材料になります。
2．一度の出会いで、自分の価値を判断しない
お見合いが次につながらなかったとしても、「恋愛経験が少ないから」とは限りません。希望する生活や会話のテンポなど、合わない理由はさまざまです。
振り返るときは、「自分は魅力がない」と広く捉えるよりも、「緊張して相手の質問に短く答えて終わった」「次は自分からも質問してみよう」と、具体的な行動に置き換えてみてください。
改善できることと、相性として受け止めることを分けると、次の出会いに向けて準備しやすくなります。
3．小さな希望から、言葉にして伝える
相手に合わせ続けると、自分の気持ちが分からなくなることがあります。まずは、日程やお店などの小さな希望から伝える練習をしましょう。
「次は静かなお店で、ゆっくりお話ししたいです」
「平日は返信が遅くなることがあります」
「私は少しずつお互いを知っていきたいと思っています」
伝えたあとに、相手がどう受け止めるかも大切な判断材料です。連絡頻度や身体的な距離についても、相手に合わせることだけを優先せず、二人が納得できる形を話し合いましょう。
4．困った場面を、具体的に相談する
「恋愛が苦手です」という相談でも構いませんが、場面を具体的にすると、次の行動を考えやすくなります。
例えば、「2回目のデートに誘いたいけれど、どう伝えればよいか」「連絡が少なく、自分から送ってよいか迷う」などです。
相談することは、相手との関係を誰かに決めてもらうことではありません。自分の気持ちと状況を整理し、納得して行動するために役立てましょう。
婚活の前に、とりあえず誰かと付き合った方がよい？
恋愛経験がないと、「まず誰かと付き合って、交際に慣れてから婚活した方がよいのでは」と考えることがあるかもしれません。
ただ、結婚したい気持ちがあるなら、婚活の準備として交際経験を積むことを必須にする必要はありません。 結婚を考えられる相手と出会い、関係を育てていく中でも、連絡の取り方や気持ちの伝え方、お互いの違いを話し合うことを経験できます。
もちろん、マッチングアプリで「もっと知りたい」「一緒に過ごしたい」と思える人に出会い、交際を始めることも選択肢です。大切なのは、経験を増やすためという理由だけで、気が進まない相手と付き合う必要はないということです。
「誰でもよいから一度付き合う」よりも、「この人と関係を築いていきたいと思えるか」を大切にしてみてください。
また、結婚を希望している場合は、相手にも結婚の意思があるか、どのくらいの時期を考えているかを確認していくことが大切です。交際を経験することが目的になり、自分が望んでいる結婚を後回しにし続けないようにしましょう。
マッチングアプリか結婚相談所かを、恋愛経験の有無だけで決める必要もありません。結婚の希望時期、活動のしやすさ、相談できる支援が必要かどうかを踏まえて、自分に合う方法を選びましょう。
恋愛経験が少ない方に、結婚相談所は合う？
結婚の意思を持つ相手と出会い、活動中に相談しながら進めたい方には、結婚相談所が選択肢になります。
ただし、恋愛経験が少ないという理由だけで、必ず結婚相談所が合うとは限りません。費用、活動のルール、面談の頻度、担当者との相性などを確認することも大切です。
相談所を比較するときは、「交際中の相談はどのようにできるか」「デート後の振り返りをしてもらえるか」「面談には別料金がかかるか」など、実際の支援内容を聞いてみてください。
福岡・天神の結婚相談所「天神マリッジラボ」では、活動方針やプロフィールの整理、お見合い後の振り返り、連絡頻度やデート、結婚に向けた話し合いを支援しています。
「相手の気持ちが分からない」「自分がどうしたいのか迷う」という場面も、状況を整理しながら、ご本人が納得できる選択を一緒に考えます。
恋愛経験が少ない方の婚活で、よくある質問
付き合ったことがなくても、結婚相談所に相談できますか？
はい。交際経験がない方も、婚活方法や活動の進め方について相談できます。入会を検討する場合は、年齢などの入会条件と必要書類を各相談所に確認してください。
恋愛経験が少ないことを、プロフィールに書く必要はありますか？
自由記述の自己紹介で、必ず強調する必要はありません。まずは性格、仕事、趣味、希望する結婚生活など、自分を知ってもらえる内容を伝えましょう。サービス上の必須項目には正確に回答し、記載に迷う場合は担当者に相談してください。
初デートで緊張してしまったら、どうすればよいですか？
「少し緊張していますが、今日はお会いできてうれしいです」と短く伝えても構いません。会話を完璧に進めようとせず、聞きたいことを少し準備し、自分の話も交えながらお互いを知ることを目標にしてみましょう。
福岡で、恋愛経験の少なさに不安を感じながら婚活を考えている方へ
恋愛経験が少なくても、結婚を希望する気持ちを大切にして構いません。会話やデートを最初から上手にこなすことよりも、自分の希望を知り、相手と話し合える関係を育てていくことを目指しましょう。
天神マリッジラボの婚活無料相談では、今の状況を伺い、アプリ・結婚相談所・イベントなどの選択肢や、活動の進め方を一緒に考えます。入会前提ではなく、福岡での対面相談・オンライン相談に対応しています。
「何から始めたらよいか分からない」という方は、今感じている不安からお聞かせください。
恋愛傾向や気持ちをじっくり整理したい方には、有料の恋愛・婚活カウンセリングもご案内しています。
