「言わないほうが角が立たないかな……」「相手を思って我慢したのに、なぜか苦しい」。——そのモヤモヤ、もしかすると“遠慮”と“配慮”が入れ替わっているサインかもしれません。
天神マリッジラボでは、婚活とプレコンセプションケア（妊娠前の健康づくり）を組み合わせた“ウェルネス婚活”の視点から、二人の未来が前に進むコミュニケーションを提案しています。
この記事の内容
「遠慮」と「配慮」は似て非なるもの
遠慮（withholding）とは
- 自分の本音や希望を引っ込めること
- 相手に「嫌われたくない」「波風を立てたくない」不安から黙る
- 短期的には平和でも、長期的に不満が蓄積しやすい
配慮（consideration）とは
- 相手の状況・価値観を想像し尊重したうえで伝えること
- 自分のニーズも相手のニーズも両方に目を向ける
- 関係の質を高める選択。結果として信頼が増える
ポイントは、「黙る＝優しさ」ではないということ。沈黙は平和に見えて、実は距離を生みます。
婚活・恋愛で「遠慮」が起こりやすい場面
- デート頻度や連絡ペースが合わないのに言えない
- 金銭感覚・家事分担・将来設計（仕事・子ども・住まい）を先送り
- 相手を傷つけたくなくて、頼みごとや境界線を曖昧にする
これらは一見“思いやり”ですが、実は「関係の設計」を止めてしまうブレーキです。
“配慮”に変える
境界線（バウンダリー）を言語化する
境界線は「自分のOK/NGの線」。曖昧な優しさより、明確な合意が二人を楽にします。
例：私の基本ライン（書き換えて使えます）
- 連絡：平日は既読スルーOK、夜は24時以降は返信しない
- お金：デート費用は割り勘寄り、記念日は交互にごちそう
- ライフプラン：転勤・結婚・妊娠の希望時期を共有する
ウェルネス婚活の視点：配慮は“未来の健康設計”にもつながる
結婚を見据えるなら、心地よい関係だけでなく将来の健康とライフプランも対話のテーマに。プレコンセプションケア（妊娠前の準備）に触れることは、相手への圧ではなく長期目線の配慮です。
- 働き方・睡眠・ストレス管理など日常のコンディション
- 妊娠・出産に関する希望時期、情報リテラシーの共有
- お互いの検診・体調管理の習慣づくり
「今の心地よさ」＋「未来の見通し」——両方がそろって、関係は安定します。
チェックリスト｜それは“遠慮”ですか？“配慮”ですか？
- 言えない理由が「嫌われたくない」だけになっていないか
- 自分のニーズも相手のニーズも、紙に書き出して見えているか
- 将来（住む場所・働き方・子ども）を具体的に話したことがあるか
よくある質問
Q. 価値観の話をすると、重いと思われませんか？
A. タイミングと伝え方次第です。初回から深掘りしすぎず、「私の希望をシェアするね」と前置きして、短い時間で区切るのがコツ。
Q. プレコンの話題はいつ切り出すべき？
A. 真剣交際〜成婚移行のフェーズで、希望時期や情報リテラシーの共有から始めるのがおすすめ。押しつけず、相互理解として扱いましょう。
まとめ｜優しさは「言葉」にしてはじめて伝わる
遠慮はあなたを守るけれど、二人の関係は進みにくい。配慮は二人を前に進める——その違いが、将来の選択をラクにします。今日から伝えてみませんか。
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