忘れられない恋を手放すために｜婚活×ウェルネス視点で“前に進む私”になる

なぜ「忘れられない恋」が婚活に影響するのか？

人生のパートナーを探す婚活フェーズで、過去の恋愛が心に残り続けると、以下のような影響が出ることがあります：

• 「どうせ今回も……」という諦めモードが出る
• 新しい相手を「元彼／元彼女と比べる」ことで評価してしまう
• 深く関わることをためらい、「いいね」で終わる関係が増える
• 身体や健康面の準備（プレコンセプションケア）にも意識が向けられず、関係設計が後手になる

こうした“過去の影響”を放置すると、婚活だけでなく「結婚後の人生設計」にもずれが生じます。だからこそ、まず心の整理と未来の身体設計をセットで考えることが重要です。

ステップ１：〈スペースをクリアリング〉＝“心の整理棚”を作る

手順

1. 紙に「忘れられない恋」のキーワードをすべて書き出す（相手名・出来事・気持ち）
2. それらを自分の中の「保留箱」「棚」に入れるイメージで区切る
3. 「今はここにしまっておきます」と宣言して、物理的な場所（ノート・フォルダ・手帳）を設ける
4. 定期的に棚を開けて「今の私はこう感じている」とチェックする（頻度：月１回）

この〈クリアリング〉の目的は「頭の中でずっとグルグルする状態」から抜け出すこと。整理された状態だからこそ、新しい一歩を自然に踏み出せるようになります。

ステップ２：〈全力でやりきる〉＝“あの恋に区切りをつける”

後悔や「もしも…だったら」という思いが心に残っていると、次の恋に“片手”でしか向かえなくなってしまいます。そこで、以下のようなアクションを取ることがおすすめです：

• 「伝え切れていないこと」を整理し、一度だけ自分なりの“完結メッセージ”を書いてみる
• 復縁を検討しているなら、〈時期・動機・辞めること／続けること〉を整理して意思決定
• 新しい行動に踏み出す日を「〇月〇日から」と設定し、スケジュールに書き込む

このステップを“実行”することで、心の中に「終わりの区切り」が付き、次の出会いと向き合う準備が整います。

ステップ３：〈新しい恋・未来設計を始める〉＝“ウェルネス婚活”実践フェーズ

過去を整理したあとは、次のフェーズへ。ここでは「恋愛」と「身体・ライフプラン」の両面を意識していきます：

• 出会い：信頼できる相談所やマッチングを活用して、“結婚につながるパートナー”と出会う
• 関係設計：将来の住まいや働き方、子どもの希望、健康・妊娠準備を相手と共に話す
• プレコンセプションケア：自分の健康データ（睡眠・栄養・運動）を整えることで、身体からも未来に備える

“心”と“身体”の両輪が回ることで、ただ“恋をする”ではなく“人生を共に創る”関係へとシフトできます。

チェックリスト｜あなたは“整理済み”？次のステップへ進めるかセルフ診断

• 過去の恋について「整理棚」を作りましたか？
• 未完の思いを書き出し、“区切り日”を設定しましたか？
• 今、身体の健康を意識していますか？（睡眠・栄養・運動）
• パートナーと〈将来設計〉のテーマを話したことがありますか？
• 次の出会いに“今の私”として向かえそうだと感じますか？

すべて「はい」と答えられたら、あなたは“ウェルネス婚活”の準備段階をクリアしています。次は実行のフェーズです。