太る＝自制心がない？婚活中に太りやすい本当の理由

「意志が弱いんですよね」

「自己管理ができていなくて」

でも、私はこの言葉を聞くたびに思います。

それ、本当に“自制心”の問題でしょうか？

人は「意思」より先に「身体」で動いている

私たちはつい、

食べ過ぎる → 太る → 自制心がない

という順番で考えがちです。

けれど実際の人間の体は、こう動いています。

つまり、「食べたい」「甘いものが欲しい」と感じたとき、
すでに身体は“そうせざるを得ない状態”になっていることが少なくありません。

婚活中は、特に太りやすい条件がそろっている

婚活は、想像以上に身体に負荷がかかります。

• 初対面での緊張
• 評価されている感覚
• 期待と不安の行き来
• 判断し続ける疲労

これらはすべて、血糖値とストレスホルモンを乱す要因になりやすいものです。

よくある婚活中の血糖パターン

• 食事を軽く済ませてお見合い
• 緊張後のカフェで甘いもの
• 帰宅後のどっとした疲労感
• 夜の「ご褒美スイーツ」

これは意志が弱いから起きているのではありません。
身体がエネルギーと安心を求めているサインでもあります。

「太る＝自制心がない」は、科学的に見ても不正確

血糖値が急激に下がると、身体は危機反応を起こします。

• 不安感が強まる
• 判断力が落ちる
• 即効性のある糖を欲する

この状態で「我慢しよう」「意志で止めよう」とするのは、
ブレーキの壊れた車を気合で止めるようなもの。

太りやすい状態＝自制心が効かない状態
これは性格ではなく、条件の問題です。

自制心が強そうな人の正体

「この人、我慢強いな」と見える人は、実はこういう状態であることが多いです。

• 空腹時間が長すぎない
• 食事が極端に偏っていない
• 睡眠がある程度とれている

つまり、自制心を発揮しなくても済む身体環境にいるだけ。

意志が特別強いわけではありません。

太った自分を責めると、婚活はうまくいかなくなる

「太った＝価値が下がった」そう感じてしまうと、

• 自信がなくなる
• 相手に遠慮する
• 判断基準がぶれる

結果的に、本来合わない選択をしてしまうこともあります。

体型の問題ではなく、自己否定が婚活を難しくしてしまうのです。

天神マリッジラボが大切にしている視点

だからこそ、

• 「痩せてから婚活」ではなく
• 「整えながら婚活」

体と心の状態を無視したままでは、どんなに条件が良くても、幸せな選択はできません。

最後に

もし今、

「太った自分はダメだ」
「また自制できなかった」

そう思っているなら、少し視点を変えてみてください。

それは、あなたの意志が弱いのではなく、あなたの身体がずっと頑張ってきた証かもしれません。

婚活は、人生の大事な選択です。
だからこそ、責めるより、整える。
追い込むより、理解する。

そんな婚活のあり方を、天神マリッジラボは大切にしていきます。